Quanto è utile un poggiapiedi alla scrivania?
L'aiuto più sottovalutato in ufficio
Volete evitare tensioni e dolori alla scrivania? Allora vi consigliamo i nostri pratici poggiapiedi. Perché con una posizione di seduta perfettamente adattata, il disagio alla scrivania può essere evitato abbastanza facilmente. Soprattutto per le persone che stanno sedute alla scrivania per lunghi periodi di tempo, un poggiapiedi è incredibilmente utile per alleviare la tensione.
Nella nostra guida rispondiamo a tutte le vostre domande sui poggiapiedi.
Vi mostriamo i tipi di poggiapiedi disponibili e vi consigliamo su cosa fare attenzione al momento dell'acquisto. Inoltre, vi diamo suggerimenti sulla giusta impostazione e regolazione, in modo che possiate trovare il poggiapiedi migliore per voi.
QUANDO È NECESSARIO UN POGGIAPIEDI
Un poggiapiedi è particolarmente utile se la scrivania sul posto di lavoro non è regolabile in altezza. Soprattutto per le persone più basse. Infatti, anche se la distanza tra la sedia e l'altezza della scrivania è adeguata, i piedi potrebbero non toccare il pavimento. Per una postura sana, invece, è importante poter appoggiare i piedi completamente sul pavimento. Solo così si ottiene il sostegno necessario dal basso.
Un poggiapiedi solido garantisce la compensazione del dislivello mancante rispetto al pavimento. Le gambe, la schiena e il collo vengono così automaticamente alleggeriti e si può andare al lavoro rilassati e con molta energia.
Se siete alti più di 175 cm, probabilmente non avete bisogno di un poggiapiedi alla scrivania, almeno quando siete seduti. Tuttavia, se vi piace lavorare in piedi, un pratico poggiapiedi per scrivania potrebbe fare al caso vostro.
Cosa cercare quando si acquista un poggiapiedi
Prima di scegliere un poggiapiedi, vorremmo informarvi su cosa dovreste tenere a mente quando fate la vostra scelta:
- Altezza e inclinazione
Il requisito più importante per un poggiapiedi: deve essere assolutamente regolabile in altezza e inclinabile. L'ideale sarebbe poter regolare l'altezza e l'inclinazione indipendentemente l'una dall'altra. In questo modo è possibile ottenere il miglior adattamento ergonomico possibile al proprio corpo. La regolazione può essere continua o con l'aiuto di una griglia. I poggiapiedi con griglia sono spesso un po' più stabili, mentre quelli senza griglia possono essere regolati in modo più individuale. Se si opta per una variante con griglia, assicurarsi che ci sia il maggior numero possibile di gradini della griglia. In questo modo è possibile regolare in modo ottimale il poggiapiedi. Indipendentemente dal supporto scelto, è importante che il poggiapiedi sia facile e sicuro da regolare. È inoltre necessario assicurarsi che il poggiapiedi sia di buona qualità e che non si regoli da solo durante l'uso. - Stabilità del poggiapiedi
Un poggiapiedi deve essere sempre robusto e stabile. Deve poggiare saldamente sul pavimento ed essere realizzato in modo da fornire un supporto ottimale anche alle persone più pesanti. Indipendentemente dalla superficie, il poggiapiedi non deve scivolare via. Pertanto, deve essere stabile sia su pavimenti duri come il vinile, il parquet o il laminato, sia su superfici morbide come la moquette. Assicuratevi che i piedi siano dotati di una superficie antiscivolo. - Battistrada del poggiapiedi
Non solo i piedi devono essere antiscivolo, ma anche la superficie di calpestio del poggiapiedi deve offrire un sostegno solido e sicuro. In modo che i piedi siano stabili e sicuri. Le superfici ruvide sono ideali per questo scopo, in quanto garantiscono una buona presa. - Le giuste dimensioni della superficie del poggiapiedi
Anche le dimensioni del poggiapiedi rivestono un ruolo importante: è necessario poter appoggiare i piedi sull'intera superficie e muoverli correttamente. Il poggiapiedi deve avere una dimensione minima di 45 x 35 cm (larghezza x profondità). Assicuratevi inoltre che il poggiapiedi non abbia una cornice rialzata ai lati, in modo da avere ancora più spazio a disposizione. - Incavo per l'interruttore a pedale su un poggiapiedi
Alcuni poggiapiedi sono dotati di un incavo per l'interruttore a pedale. Ad esempio, se si lavora con un dispositivo di riproduzione o per una postazione di lavoro con una macchina da cucire. È utile anche per le persone con limitazioni fisiche. In questo modo, infatti, è possibile raggiungere facilmente gli interruttori nonostante l'appoggio del piede. Per le pedane con incavi per gli interruttori a pedale, è sufficiente assicurarsi che l'incavo sia al centro. In questo modo è possibile raggiungere facilmente l'interruttore con entrambi i piedi.
Quali tipi di poggiapiedi esistono?
1. POGGIAPIEDI REGOLABILI - PER UNA REGOLAZIONE ERGONOMICA OTTIMALE.
Pratiche opzioni di regolazione - solitamente l'altezza e l'inclinazione - consentono di adattare in modo ergonomico la maggior parte dei poggiapiedi all'altezza e alla posizione del sedile. A seconda del modello, i poggiapiedi possono essere regolati tramite una griglia o in modo continuo. Le varianti con griglia sono ancora più stabili e mantengono la posizione regolata in modo molto sicuro. Con la regolazione continua, invece, è possibile adattare il supporto in modo più preciso alla postura dei piedi. Inoltre, la posizione può essere modificata più rapidamente.
2. POGGIAPIEDI CON FUNZIONE DONDOLO - PER UNA SEDUTA DINAMICA
I poggiapiedi con funzione dondolo presentano due vantaggi: Da un lato, fungono da poggiapiedi abituale con una base solida. Dall'altro, sono dotati di una funzione dondolo e favoriscono una seduta dinamica facendo dondolare le gambe. In questo modo si attivano i muscoli, le articolazioni e i tendini. Allo stesso tempo, favoriscono la circolazione sanguigna e le gambe rimangono in forma più a lungo.
PODI - Poggiapiedi con funzione oscillante
Il nostro consiglio:
Prima di acquistare un poggiapiedi con funzione di dondolo, misurate se l'altezza è adatta alla vostra corporatura. In questo modo lo scoprirete:
Innanzitutto è importante sapere quanto è alta la vostra scrivania. Potete orientarvi su queste specifiche:
| Altezza del corpo in cm | Scrivania in cm |
| 150 | 62 |
| 155 | 64 |
| 160 | 66 |
| 165 | 68 |
| 170 | 70 |
| 175 | 72 |
| 180 | 74 |
Se la scrivania non è regolabile in altezza, si può compensare questa distanza mancante con il poggiapiedi. Idealmente, le gambe dovrebbero trovarsi ad angolo retto rispetto al pavimento. Misurate quindi quanti centimetri ci sono tra i vostri piedi e il pavimento e saprete quanto deve essere alto il vostro poggiapiedi. Tenete comunque presente che ogni corpo è individuale e i valori sono solo una guida approssimativa.
3. POGGIAPIEDI CON FUNZIONE DI MASSAGGIO: COCCOLA I TUOI PIEDI MENTRE LAVORI.
A differenza di altri poggiapiedi, questi sostegni presentano numerose piccole punte sulla superficie di appoggio. La loro forma varia a seconda del modello: Ad esempio, sono allungati, rotondi o ovali e alcuni sono anche mobili. La forma che scegliete dipende solo da voi. Molto importante: la funzione di massaggio si attiva solo quando si calpesta il poggiapiedi con i calzini o a piedi nudi.
Migliore circolazione del sangue nelle gambe
Ma il poggiapiedi con i nodi non è pratico solo per il massaggio. La stimolazione incoraggia anche i piedi a muoversi. Questo rende automaticamente la seduta più dinamica, migliorando la circolazione sanguigna delle gambe. Allo stesso tempo, i nubs hanno un effetto rilassante sul corpo grazie al delicato massaggio.
PIEDINO DOT | Poggiapiedi -
Poggiapiedi con funzione di massaggio
4. POGGIAPIEDI CON RISCALDAMENTO PER I PIEDI FREDDI
Un sogno per i piedi freddi: con i poggiapiedi riscaldati, potete portare a temperatura i vostri piedi freddi d'inverno in pochissimo tempo.
La funzione di riscaldamento rende la superficie di calpestio piacevolmente calda, il che è molto pratico per i freddi mesi invernali. Se in ufficio fa piuttosto freddo a causa, ad esempio, di pareti e pavimenti freddi, questo pratico poggiapiedi può dare sollievo. È possibile regolare l'altezza e l'inclinazione come di consueto.
Il nostro consiglio:
Il poggiapiedi riscaldante non dovrebbe essere impostato su temperature troppo elevate, se possibile. Un uso troppo prolungato e una temperatura troppo alta non fanno bene alle vene nel lungo periodo. La regola è: riscaldare con moderazione, altrimenti è sufficiente indossare un paio di calze spesse.
5. POGGIAPIEDI CON MORBIDA IMBOTTITURA
Vi piace stare comodi? Allora un poggiapiedi con imbottitura è quello che fa per voi. Soprattutto se vi piace stare seduti alla scrivania con i calzini o a piedi nudi, potete stare davvero comodi con un poggiapiedi dalla morbida imbottitura.
Esistono addirittura due varianti:
- Poggiapiedi con un cuscinetto imbottito: il cuscinetto è solitamente fissato con una chiusura in velcro e può essere rimosso e quindi pulito abbastanza facilmente.
- Poggiapiedi imbottiti come cuscini: Questi poggiapiedi sono solitamente di forma semicircolare e possono essere utilizzati sia come appoggio per i piedi sia al contrario come dondolo. Quando ci si sdraia, questi morbidi aiutanti possono anche essere utilizzati come un rilassante poggiagambe. Questi cuscini per i piedi sono solitamente imbottiti con schiuma a memoria di forma che si adatta meravigliosamente ai piedi. Le fodere possono essere rimosse e lavate facilmente in lavatrice.
6. POGGIAPIEDI CON POGGIAGAMBE - PER UNA MIGLIORE CIRCOLAZIONE.
Questo poggiapiedi allungato è dotato di una barra aggiuntiva su cui è possibile appoggiare comodamente le gambe. Il poggiagambe aggiuntivo consente di appoggiare i piedi in posizione rilassata. Grande vantaggio: la posizione di seduta può essere resa ancora più variabile. Naturalmente, il poggiapiedi può essere utilizzato anche solo per appoggiare i piedi. Due in uno, per così dire.
7. SEDIE DA UFFICIO CON POGGIAPIEDI INTEGRATO
Agli amici dei videogiochi coltivati piacciono le sedie da ufficio con poggiapiedi integrato. Dato che di solito si sta seduti comodamente e all'indietro sulla sedia quando si gioca, un poggiapiedi fisso, di solito regolabile, offre un ulteriore comfort. La parte inferiore delle gambe e i piedi possono essere appoggiati e le gambe sono sollevate da molte tensioni.
8. POGGIAPIEDI GONFIABILE MOBILE PER GLI SPOSTAMENTI.
Se siete spesso in viaggio, vi consigliamo di utilizzare un poggiapiedi mobile. Non importa se viaggiate in treno o in aereo o se dovete cambiare posto di lavoro di tanto in tanto. Tiratelo fuori dalla borsa, gonfiatelo e il vostro bel poggiapiedi è pronto. Con la stessa rapidità si può far uscire l'aria e riporre il supporto mobile in modo da risparmiare spazio.
Naturalmente, un poggiapiedi gonfiabile non ha le stesse proprietà ergonomiche delle sue sorelle stabili. Per questo motivo, per le postazioni di lavoro fisse consigliamo sempre un poggiapiedi stabile e regolabile in materiale resistente.
Qual è il poggiapiedi migliore?
9. POGGIAPIEDI PER SCRIVANIA IN PIEDI
Esistono due opzioni pratiche per un buon appoggio su una postazione di lavoro in piedi:
- Poggiapiedi standard: con un poggiapiedi standard è possibile ottimizzare la postazione di lavoro in piedi: In particolare, appoggiando le gambe alternativamente sul poggiapiedi. Questo carico e scarico delle gambe garantisce una migliore circolazione sanguigna. Questo allevia la tensione muscolare e previene attivamente l'affaticamento.
- Tappetino per lavorare in piedi: La seconda opzione è il cosiddetto tappetino anti-fatica. Questi tappetini sono morbidi e imbottiti. Quando si sta in piedi su questo tappetino, l'imbottitura crea una minima irregolarità che il corpo compensa con movimenti piccoli ma efficaci. Questo migliora la postura e la schiena si raddrizza automaticamente. Allo stesso tempo, il movimento sul tappetino favorisce la circolazione del sangue nelle gambe e attiva i muscoli. In questo modo si è ancora più rilassati e attivi quando si è in piedi.
RESTART | Tappetino anti-fatica per pavimenti
per lavorare in piedi
Qual è il poggiapiedi migliore?
Ma qual è il miglior poggiapiedi? Troverete il poggiapiedi migliore se considerate esattamente le vostre esigenze. Per i piedi sensibili consigliamo poggiapiedi imbottiti, per una buona circolazione quelli con funzione di massaggio e per i piedi freddi i nostri poggiapiedi caldi con funzione di riscaldamento. Esistono anche alcuni requisiti di base che sono regolati dalla norma "DIN 4556 "Mobili per ufficio - Poggiapiedi per postazioni di lavoro in ufficio - Requisiti e metodi di prova".
STANDARD PER I POGGIAPIEDI NELLE POSTAZIONI DI LAVORO SEDUTE
- Facilità di utilizzo del poggiapiedi
- Poggiapiedi: almeno 35 centimetri di profondità e 45 centimetri di larghezza
- Altezza: intervallo di regolazione dal pavimento di almeno 11 centimetri.
- Altezza del bordo anteriore: massimo cinque centimetri
- Angolo di inclinazione: regolabile tra almeno 5 e 15 gradi
- Gradini di regolazione: non più di 4 gradi
Regolazione corretta del poggiapiedi
Solo se il poggiapiedi è regolato correttamente, le gambe, la schiena e il collo saranno sufficientemente sollevati. In questo modo si trae il massimo beneficio dal poggiapiedi ergonomico:
- Regolazione della sedia da ufficio
Prima di regolare il poggiapiedi, bisogna considerare la sedia da ufficio. Quando si regola la profondità del sedile, assicurarsi che ci sia spazio sufficiente per due o tre dita tra la parte posteriore del ginocchio e il cuscino del sedile. - Indossare scarpe basse
È meglio indossare scarpe basse. Anche i piedi nudi sono un'opzione, soprattutto se il poggiapiedi è imbottito o ha una funzione di massaggio. - Regolare l'altezza del poggiapiedi
L'angolo tra la parte superiore e inferiore della gamba deve essere di almeno 90°. In questo modo l'altezza del poggiapiedi è impostata correttamente. - Regolazione dell'angolo di inclinazione
Regolare l'angolo in modo che i polpacci siano comodamente sollevati. Molti preferiscono un angolo leggermente arretrato. - Sfruttare appieno il poggiapiedi
L'intera superficie dei piedi deve poggiare sul battistrada. Solo così le gambe e la schiena saranno adeguatamente alleggerite. Tuttavia, non è necessario mantenere sempre questa posizione. Sentitevi liberi di muovere i piedi in diverse direzioni o di sollevarli. Si tratta di una posizione dinamica che garantisce una migliore circolazione sanguigna.
Poggiapiedi ergonomico per una schiena sana
Le posture scorrette da seduti sono spesso la causa di problemi alla schiena o di mal di testa cronici. La regolazione precisa della nostra postazione di lavoro è quindi essenziale per la nostra salute.
Con un poggiapiedi ergonomico, potete contribuire a mantenere il vostro corpo in salute. Soprattutto se non riuscite a raggiungere il pavimento con le gambe. Soprattutto se la vostra scrivania non è regolabile in altezza, un poggiapiedi ben montato ha perfettamente senso. Questo vi sostiene dal basso. La postura del corpo migliora e riduce le tensioni.
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